蒸汽房或桑拿 - 你应该去哪个？

我们经常知道我们喜欢什么，但我们知道我们为什么喜欢它，这是我们的需求最好吗？主要区别在于每个房间提供的热量。

• 桑拿使用干热量，通常在180到195°F之间加热，湿度非常低，通常来自热岩，封闭的炉子或红外技术。
• 蒸汽室由填充有沸水的发电机加热，通常在100到120°F之间加热，并且具有近100％的湿度。

桑拿福利

桑拿的高温会释放内啡肽，这是人体的天然止痛药，有时也被称为“快乐荷尔蒙”。内啡肽可以缓解关节炎的疼痛和剧烈运动后的肌肉酸痛。高温引起的出汗打开皮肤毛孔，有助于减少体内毒素和杂质的水平，排除废物，减轻肾脏的负担。

桑拿浴沐浴也暂时降低了血压，并随着血细胞扩张的血液压力而改善，增加了身体周围的氧水平。

红外桑拿福利

辐射热和长波红外线被皮肤表面吸收，并且类似于我们从太阳中获得的热量，并且较低的温度意味着较低的心率。红外桑拿浴室中的会话通常可以持续约30-45分钟。这就是为什么有些人表明它更舒适，并且可能更安全。这种热量肌肉肌肉，在汗液中释放毒素，并减少关节炎疼痛。它还降低了血压并改善了循环。您还可以从色彩疗法照明中受益。大多数红外舱舱可以插入正常插座。

蒸汽房好处

蒸汽产生的热量有助于血管扩张，在整个体内增加循环。这有助于从头痛中提供缓解，并提高免疫系统。通过汗水消除身体中的毒素，使皮肤更清晰，更柔软（特别是如果在沐浴时脱滤）。

吸入蒸汽是对呼吸系统并发症的良好治疗方法，建议用于处理普遍的感冒，流感，支气管炎，鼻窦炎，哮喘和过敏。干燥空气通道润湿，粘液通过咳嗽或吹鼻子而松动。潮湿的空气在呼吸，喉咙刺激和气道的炎症时也减轻了困难。

参观蒸汽房或桑拿的5大好处

• 清除皮肤
• 减轻紧张
• 清除毒素
• 可以帮助减肥
• 增加血流和循环